Livro - Periodização: Teoria E Metodologia Do Treinamento 5º Ed - Editora Phorte

cod. 07194

Marca: Phorte Editora

  • Livro - Periodização: Teoria E Metodologia Do Treinamento  5º Ed - Editora Phorte
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    Descrição

    Guiado pela experiência de Bompa e Haff, você aprenderá como variar a intensidade e o volume do treinamento de modo a otimizar a capacidade do corpo de se recuperar e se reconstruir, resultando em melhor desempenho e menor risco de lesões. Traduzido em nove línguas, este livro se tornou uma das principais fontes sobre periodização para cientistas esportivos, técnicos e atletas de todo o mundo.
    Quando se trata de conceber programas ideais de treinamento, a perícia de Tudor Bompa é incomparável. Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento apresenta os últimos avanços à teoria da periodização de Bompa para ajudar você a criar programas de treinamento que aumentam as habilidades esportivas e garantem rendimento máximo no desempenho.

    Sumário:

    Parte I Teoria do Treinamento
    Capítulo 1 Base para o Treinamento
    Capítulo 2 Princípios do Treinamento
    Capítulo 3 Preparação para o Treinamento
    Capítulo 4 Variáveis do Treinamento
    Capítulo 5 Repouso e Recuperação

    Parte II Periodização do Treinamento
    Capítulo 6 Plano de Treinamento Anual
    Capítulo 7 Rendimento Máximo por Competição
    Capítulo 8 Ciclos de Treinamento
    Capítulo 9 Planejamento do Treinamento

    Parte III Métodos de Treinamento
    Capítulo 10 Desenvolvimento de Força e Potência Capítulo 11 Treinamento de Resistência
    Capítulo 12 Treinamento de Velocidade e Agilidade.

    Autores

    Tudor Bompa
    G Gregory Haff

    Dados Técnicos

    Páginas : 440
    Formato : 21 x 28 cm
    ISBN : 9788576553793
    Peso (em gramas) : 1495
    Ano : 2012
    Edição : 5




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