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    BICICLETAS ERGOMÉTRICAS

    A bicicleta ergométrica é um excelente aparelho para a prática de exercícios físicos. Com esse equipamento em casa, você irá praticar exercícios aeróbicos - aqueles que costumam gastar as calorias mais rápido e exigem um ritmo acelerado de movimentos. Além de gastar calorias, ao realizar exercícios na bicicleta você pode melhorar o sistema cardiovascular e a coordenação motora. Saiba mais sobre esse produto aqui!

    Bicicleta ergométrica: entenda os benefícios desse equipamento

    Praticar exercícios é muito importante para elevar sua qualidade de vida, sua saúde e seu condicionamento físico, em qualquer idade. A bicicleta ergométrica é um ótimo aliado nessa missão. Seus principais benefícios são:

    • Auxiliar no processo de emagrecimento: como em todo exercício aeróbico, os exercícios na bicicleta ajudam bastante a perder as gordurinhas!
    • Ajudar a proteger as articulações: quando feito corretamente, o exercício na bicicleta ajuda a diminuir o impacto das regiões do quadril, tornozelo e joelho.
    • É compacta: é um aparelho que cabe no conforto da sua casa, pois não ocupa um grande espaço e consegue se adaptar a diferentes ambientes.
    • Pode ser usada tanto em ambiente domiciliar quando em academias e estúdios fitness.
    • Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares: os exercícios realizados na bicicleta ajudam a diminuir a pressão arterial, o nível de açúcar no sangue e, ainda, o colesterol ruim. Todos esses fatores combinados são benefícios significativos de prevenção das doenças cardiovasculares, como o AVC, pressão alta e infarto.

    Bicicleta ergométrica: aprenda a regular a altura ideal

    Para utilizar as bicicletas ergométricas, é importante estar atento à altura e à posição do selim. Caso contrário, o uso do equipamento pode causar dores nas costas, por exemplo. Confira essas dicas para te ajudar a usar esse aparelho corretamente:

    • A altura do selim (ou o assento da bicicleta) deve estar posicionada de maneira que você consiga deixar a perna que está sobre o pedal mais próximo ao piso ligeiramente dobrada.
    • O selim deve estar posicionado de forma que a perna fique paralela ao pedal.
    • Para alcançar o guidão da maneira ideal, os braços devem estar ligeiramente inclinados, de modo que seja possível manter as costas retas.

    Bicicleta ergométrica: maximize o seu treino!

    Ao realizar alguns passos simples antes e durante o uso da bicicleta ergométrica, você tem a chance de maximizar os benefícios do seu treino e alcançar rapidamente as suas metas. São eles:

    • Use a roupa adequada: para realizar qualquer exercício físico, é de extrema importância escolher uma roupa leve e um tênis de esporte, adequados à prática.
    • Alongue e aqueça o seu corpo: alongar os músculos é muito importante para evitar lesões, além de potencializar ainda mais o seu treino.
    • Mantenha-se hidratado: durante todo o exercício físico, é ideal manter-se hidratado, mas na medida certa. Beber poucas quantidades de água durante o treino é melhor do que beber uma grande quantidade antes ou depois do treino.

    Bicicleta ergométrica: conheça a Shopfisio!

    Na Shopfisio, você encontrará a bicicleta ergométrica perfeita pra você! Além desse tipo de aparelho para exercícios físicos, oferecemos outras opções, como as bicicletas verticais e as esteiras elétricas, outros aparelhos ideais para exercícios aeróbicos.
    Conheça os produtos da Shopfisio e se surpreenda com nossa qualidade e variedade!

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