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    PLATAFORMA VIBRATÓRIA

    A plataforma vibratória é uma ótima opção para quem deseja fortalecer a musculatura e alinhar ao seu treino um instrumento que potencializa e acelera resultados desejados. É um aparelho que pode ser usado por todos: dos sedentários até quem pratica exercícios físicos há algum tempo; para os mais jovens, e para os idosos.

    Plataforma vibratória: como funciona?

    Esse equipamento funciona com um tipo de tecnologia vibratória que estimula a neuromusculatura. Desenvolvido na antiga União Soviética, na década de 80, esse aparelho era usado para astronautas praticarem exercícios, pois, devido à falta de gravidade no espaço, o exercício por levantamento de peso não era possível.
    A plataforma vibra com movimentos de “vaivém”, tanto para frente e para trás, quanto para os lados. Esses movimentos podem ter uma velocidade de 30 a 50 movimentos por minuto. O ponto central do exercício consiste no esforço que você terá que realizar para se manter em equilíbrio sob o instrumento.
    Quanto mais a plataforma vibrar, maior será o esforço para manter o corpo em equilíbrio. A intensidade de vibração não qualifica o exercício como melhor ou pior, tudo depende do condicionamento físico de cada um e do quanto cada corpo consegue resistir.

    Plataforma vibratória: principais benefícios

    Seus principais benefícios são:

    • Treinos mais curtos, mas muito mais potentes: especialistas afirmam que, em apenas meia hora, é possível trabalhar o corpo inteiro com o movimento vibratório da plataforma. Os treinos podem ser ainda mais potencializados com movimentos como agachamentos e até abdominais.
    • Auxilia o processo de emagrecimento: em apenas 30 minutos, é possível perder 400 calorias, um número que equivale a uma hora completa de treino tradicional.
    • Combate a celulite: o equipamento melhora a circulação e a oxigenação no sangue, o que ajuda a eliminar as indesejáveis toxinas do corpo e auxilia a redução de celulite.
    • Deixa a pele mais firme: as vibrações ajudam a produzir colágeno, uma proteína que dá sustentação e elasticidade para a pele, essencial para garantir a firmeza desse órgão.
    • Reduz o estresse: como todo exercício físico, o exercício com a plataforma vibratória estimula a produção de serotonina, o hormônio responsável por controlar o humor, o sono, o apetite e as funções intelectuais, mais conhecido como o “hormônio do bem-estar”, capaz de reduzir o estresse e a ansiedade.
    • É compacta: a plataforma vibratória ocupa um espaço muito pequeno, é um aparelho bastante compacto e que pode caber em locais menores, funcionando muito bem para o uso doméstico.

    Plataforma vibratória: contraindicações

    Como todo equipamento para exercícios físicos, ela possui contraindicações. O produto não deve ser usado por pessoas:

    • Epilépticas.
    • Crianças com menos de oito anos.
    • Portadores de marca-passo.
    • Mulheres grávidas.

    Antes de iniciar qualquer atividade física constante, o ideal é procurar um médico, para que ele analise seu condicionamento físico e, principalmente, suas limitações.

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