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Livro - Periodização: Teoria E Metodologia Do Treinamento  5º Ed - Editora Phorte
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Livro - Periodização: Teoria E Metodologia Do Treinamento 5º Ed - Editora Phorte

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Livro - Periodização: Teoria E Metodologia Do Treinamento 5º Ed - Editora Phorte

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Descrição

Guiado pela experiência de Bompa e Haff, você aprenderá como variar a intensidade e o volume do treinamento de modo a otimizar a capacidade do corpo de se recuperar e se reconstruir, resultando em melhor desempenho e menor risco de lesões. Traduzido em nove línguas, este livro se tornou uma das principais fontes sobre periodização para cientistas esportivos, técnicos e atletas de todo o mundo.
Quando se trata de conceber programas ideais de treinamento, a perícia de Tudor Bompa é incomparável. Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento apresenta os últimos avanços à teoria da periodização de Bompa para ajudar você a criar programas de treinamento que aumentam as habilidades esportivas e garantem rendimento máximo no desempenho.

Sumário:

Parte I Teoria do Treinamento
Capítulo 1 Base para o Treinamento
Capítulo 2 Princípios do Treinamento
Capítulo 3 Preparação para o Treinamento
Capítulo 4 Variáveis do Treinamento
Capítulo 5 Repouso e Recuperação

Parte II Periodização do Treinamento
Capítulo 6 Plano de Treinamento Anual
Capítulo 7 Rendimento Máximo por Competição
Capítulo 8 Ciclos de Treinamento
Capítulo 9 Planejamento do Treinamento

Parte III Métodos de Treinamento
Capítulo 10 Desenvolvimento de Força e Potência Capítulo 11 Treinamento de Resistência
Capítulo 12 Treinamento de Velocidade e Agilidade.

Autores

Tudor Bompa
G Gregory Haff

Dados Técnicos

Páginas : 440
Formato : 21 x 28 cm
ISBN : 9788576553793
Peso (em gramas) : 1495
Ano : 2012
Edição : 5




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