Livro - O Caminho Da Boa Forma - Editora Phorte

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Marca: Phorte Editora

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    Livro - O Caminho Da Boa Forma - Editora  Phorte
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    Descrição
    Sinopse

    Esta obra é antes de tudo um guia prático para iniciantes e para aqueles que desejam aprofundar seu conhecimento sobre os fundamentos da atividade física e do bem-estar. Seus objetivos são eliminar erros na prática da atividade física, mostrar a melhor forma de se perder peso e melhorar a postura.

    Contendo também dicas de alimentação, vestimenta para a prática da atividade física, e como modificar a rotina para que a atividade física passe a integrar o dia a dia das pessoas sem que estas tenham que alterar bruscamente as suas vidas. Mostra a maneira correta de se realizar tarefas corriqueiras do nosso cotidiano que muitas vezes não percebemos que as executamos de maneira errada e com isso estamos prejudicamos a saúde

    Os capítulos 6,7 e 8 ilustram exercícios que podem ser praticados no trabalho e em casa, não permitindo mais desculpas como, por exemplo, a falta de tempo, de local ou até mesmo de dinheiro para se iniciar uma vida fisicamente ativa e mais saudável. Seguindo esses exercícios, que podem ser praticados facilmente, e mudando a sua rotina de vida em 90 dias você poderá alcançar a boa forma

    Sumário

    Capitulo 1 Análise de Quem Sou
    Capitulo 2 Registrando as Medidas
    Capitulo 3 Dicas Importantes
    Capitulo 4 Mudando a sua Rotina
    Capitulo 5 Como Executar Meu Programa de Treinamento
    Capitulo 6 Treinamento Fase 1
    Capitulo 7 Treinamento Fase 2
    Capitulo 8 Treianamento Fase 3

    Sobre o(s) Autor(es):

    Jorge Alves Gonçalves

    Professor de Educação Física FICAB – RJ, professor dos cursos de pós-graduação do UniFMU – SP, especialista em Fisiologia do Exercício – Escola Paulista de Medicina, pós-graduado em Ciências do Treinamento Desportivo – Universidade Gama Filho, especialista em Musculação e Treinamento Aplicado – Boston, U.S.A. Consultor de empresas e academias atuando no mercado de esportes e fitnes abordando temas sobre qualidade de vida. O professor Jorge Gonçalves atua há mais de duas décadas no treinamento físico e mental para a aderência de um dia a dia mais saudável e bem-humorado.


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    DADOS TÉCNICOS

    Autor(es): Jorge Alves Gonçalves

    Número de páginas: 176
    Formato: 16 X 23 CM
    ISBN: 8586702730
    Peso: 310 gramas
    Ano: 2003
    Edição: 1

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