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Livro - Musculação: Desenvolvimento Corporal Global - Editora Phorte
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Livro - Musculação: Desenvolvimento Corporal Global - Editora Phorte

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Livro - Musculação: Desenvolvimento Corporal Global - Editora Phorte

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Descrição
Sinopse

Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido eficiente. Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, apresenta uma proposta de treinamento que tem por objetivo promover um desenvolvimento corporal global e harmonioso, ou seja, fazer que todos os principais grupos musculares se desenvolvam de forma homogênea.

Por se basear nos princípios básicos da musculação e pela sua simplicidade, esse programa pode ser praticado por pessoas de diversas idades e níveis de condicionamento físico, sendo necessário somente o ajuste das variáveis de treinamento (carga, repetições, séries, velocidade de execução, intervalo de descanso entre séries e exercícios, ordem dos exercícios e frequência semanal) também descritas no decorrer do livro.

A musculação é uma modalidade muito estudada e praticada. Muitos são os meios, os métodos e os sistemas de treinamento propostos, sendo vasta a bibliografia específica. Este livro vem para ser somado a ela, sendo uma opção de leitura interessante para quem deseja aprofundar seus conhecimentos e desfrutar dos benefícios que a musculação proporciona.

Sumário

Parte primeira - Aspectos fisiológicos da musculação
1 Termos e definições
2 Musculação e adaptações morfológicas e funcionais
3 Benefícios da musculação 4 Aplicabilidade da força no cotidiano

Parte segunda - O treinamento propriamente dito
5 Variáveis metodológicas de treinamento
6 Princípios básicos do treinamento de força
7 Periodização do treinamento
8 Aspectos importantes na montagem e na execução do treinamento
9 Musculação básica Considerações finais

Sobre o(s) Autor(es):


Cauê Vazquez La Scala Teixeira

Possui bacharelado e licenciatura plena em Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos (UNIMES), em 2004, e pós-graduação em Fisiologia do Exercício pelo Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício – CEFE-EPM, em parceria com a UNIMES.
Atualmente, trabalha nos serviços público e privado na cidade de Santos, onde reside. Pelo serviço público, é funcionário estatutário da Prefeitura Municipal de Santos, atuando na Seção de Avaliação Física. Pelo serviço privado, é professor da Academia Steel, onde dá aulas de musculação. Recentemente, foi indicado para concorrer ao prêmio Profissional de Educação Física do Ano, promovido pelo CREF-SP na categoria Orientador de Exercícios Físicos – Fitness, na região da Baixada Santista.

Dilmar Pinto Guedes

É mestre em Ciências da Saúde - Reabilitação pela UNIFESP-EPM, pós-graduado em Musculação e Treinamento Desportivo pela UGF e graduado em Educação Física pela UNIMES-EPM; é professor titular da Universidade Metropolitana de Santos e professor titular da Universidade Santa Cecilia. Atualmente, é delegado da FIEP no estado de São Paulo e proprietário da academia Cia. do Físico, em Santos (SP).
Possui diversos livros e artigos publicados na área de Treinamento de Força.


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DADOS TÉCNICOS

Autor(es): Cauê Vazquez La Scala Teixeira e Dilmar Pinto Guedes

Número de páginas: 152
Formato: 16x23 cm
ISBN: 9788576552093
Peso : 300 gramas
Ano: 2009
Edição: 1

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