Livro - Dieta Dos 10 Passos - Editora Phorte

cod. 1036

Marca: Phorte Editora

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    Livro - Dieta Dos 10 Passos - Editora Phorte
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    Descrição

    Com o crescente aumento de casos de obesidade na população mundial, que trazem inúmeros prejuízos para a saúde, a obra descreve informações relevantes sobre a adequação do peso corporal por meio da dieta, gerada por uma mudança comportamental, e da prática de exercícios, para alcançar os objetivos desejados tanto para fins estéticos, melhorando auto-estima, como para a saúde, melhorando a qualidade de vida das pessoas. Com uma explicação teórica, mas de fácil entendimento, sobre dados nutricionais, metabolismo, determinantes do peso corporal e muito mais, o autor apresenta, em seguida, os passos necessários para a elaboração de uma dieta saudável e capaz de estabilizar seu peso ideal.






    SUMÁRIO

    Capítulo 1 - Metabolismo

    Regulação e o Peso Corporal - Compreendendo o metabolismo, Controle da fome e da saciedade, Índice Glicêmico dos alimentos, Como evitar ou -tapear- a fome, Encher o estômago, Peso corporal estabelecido, Controlar o peso ou a gordura corporal, Como a gordura é -queimada-.

    Capítulo 2 - Obesidade e Dietas
    Sobrepeso e obesidade, Obesidade e diabetes, Conceitos da dieta adequada, Dietas elaboradas para perda de peso, Erros e acertos das dietas, Dificuldades para perda de peso.

    Capítulo 3 - Avaliações, Exercício Físico e Motivação
    Determinação do gasto energético diário, Importância de avaliar os resultados, Papel do músculo esquelético e do exercício físico, Motivação.





    DADOS TÉCNICOS
    Páginas - 176
    Formato - 14x24 cm
    ISBN 857655092X
    Peso 360g
    Ano - 2007
    Edição - 1
    Autores - Jair Rodrigues Garcia Júnior








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