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Livro - Dieta Dos 10 Passos - Editora Phorte
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Livro - Dieta Dos 10 Passos - Editora Phorte

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Livro - Dieta Dos 10 Passos - Editora Phorte

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Descrição

Com o crescente aumento de casos de obesidade na população mundial, que trazem inúmeros prejuízos para a saúde, a obra descreve informações relevantes sobre a adequação do peso corporal por meio da dieta, gerada por uma mudança comportamental, e da prática de exercícios, para alcançar os objetivos desejados tanto para fins estéticos, melhorando auto-estima, como para a saúde, melhorando a qualidade de vida das pessoas. Com uma explicação teórica, mas de fácil entendimento, sobre dados nutricionais, metabolismo, determinantes do peso corporal e muito mais, o autor apresenta, em seguida, os passos necessários para a elaboração de uma dieta saudável e capaz de estabilizar seu peso ideal.






SUMÁRIO

Capítulo 1 - Metabolismo

Regulação e o Peso Corporal - Compreendendo o metabolismo, Controle da fome e da saciedade, Índice Glicêmico dos alimentos, Como evitar ou -tapear- a fome, Encher o estômago, Peso corporal estabelecido, Controlar o peso ou a gordura corporal, Como a gordura é -queimada-.

Capítulo 2 - Obesidade e Dietas
Sobrepeso e obesidade, Obesidade e diabetes, Conceitos da dieta adequada, Dietas elaboradas para perda de peso, Erros e acertos das dietas, Dificuldades para perda de peso.

Capítulo 3 - Avaliações, Exercício Físico e Motivação
Determinação do gasto energético diário, Importância de avaliar os resultados, Papel do músculo esquelético e do exercício físico, Motivação.





DADOS TÉCNICOS
Páginas - 176
Formato - 14x24 cm
ISBN 857655092X
Peso 360g
Ano - 2007
Edição - 1
Autores - Jair Rodrigues Garcia Júnior








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