Livro - Ciência E Prática Do Treinamento De Força - Editora Phorte

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Marca: Phorte Editora

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Descrição

Esta segunda edição de Ciência e Prática do Treinamento de Força traz muitos acréscimos e alterações. Um novo co-autor, o Dr. William Kraemer, se une ao Dr. Vladimir Zatsiorsky para expandir os princípios e conceitos necessários para treinar atletas. Juntos, os autores treinaram mais de mil atletas de elite, incluindo campeões olímpicos, mundiais, continentais, nacionais e recordistas. Os conceitos que transmitem são infl uenciados pelas perspectivas da Europa Oriental e da América do Norte. Os autores unem esses conceitos a princípios sólidos, observações práticas, experiências de treinamento e instruções baseadas em descobertas científi cas. Esta edição é muito mais prática que a anterior, pois oferece ao praticante as noções para construir programas de treinamento de força com base nas necessidades individuais. Ciência e Prática do Treinamento de Força, segunda edição, mostra que não há um programa único e ideal que funcione para qualquer atleta em todos os momentos e sob todas as condições. Este livro trata da complexidade dos programas de treinamento de força, ao mesmo tempo em que oferece abordagens diretas para circunstâncias específicas. Essas abordagens fazem uso dos novos conceitos fi siológicos e práticas de treinamento, dando aos leitores as mais atuais informações sobre a ciência e a prática do treinamento de força. Isso também se aplica aos três novos capítulos, que ajudarão os leitores a elaborar programas de treinamento de força seguros e efi cazes ara mulheres, jovens atletas e atletas idosos. Além disso, os autores dão exemplos e programas de treinamento de força para demonstrar os princípios e conceitos que explicam no livro. Esta abordagem expandida e atualizada dos conceitos do treinamento de força dará aos leitores o conhecimento de que precisam para desenvolver programas apropriados de treinamento de força para cada uma das pessoas com quem trabalham.





SUMÁRIO

Capítulo 1 Conceitos Básicos da Teoria do Treinamento

Capítulo 2 Especificidade da Força

Capítulo 3 Força Específica do Atleta

Capítulo 4 Intensidade de Treinamento

Capítulo 5 Periodização do Treinamento de Força

Capítulo 6 Exercícios de Força

Capítulo 7 Prevenção de Lesões

Capítulo 8 Objetivo Específico do Treinamento da Força

Capítulo 9 Treinamento de Força para Mulheres

Capítulo 10 Treinamento de Força para Jovens Atletas

Capítulo 11 Treinamento de Força para Atletas Idosos





DADOS TÉCNICOS
Páginas - 256
Formato - 21x28 cm
ISBN 9788576551416
Peso 720g
Ano - 2008
Edição - 2
Autores - Vladimir M. Zatsiorsky / William J. Kraemer

 







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