Descrição
Sinopse:
O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz
o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio.
Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo
impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável
durante os nove meses e após o parto.
Pilates para Grávidas apresenta exercícios que:
Fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico
e os abdominais; Melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável; Incluem
técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento; Ajudam a
recuperar a forma rapidamente após o parto.
O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços
inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam
saúde e bem-estar.
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Dados Técnicos
Autor (es): Jan Endacott
Número de páginas:128
Formato:19 x 26 cm
ISBN: 9788520426340
Peso: 440 gramas
Ano:2007
Encadernação: Brochura