Descrição
Sinopse:
Este livro permite perceber como o treinamento de força pode ser valioso para
o corpo humano em processo de envelhecimento e apresenta, passo a passo, exercícios
que podem ser feitos de modo seguro e saudável, resultando em um programa eficaz.
É um manual motivacional para todos aqueles com mais de 50 anos.
Esta obra explica e mostra o modo mais eficaz para pessoas idosas trabalharem
seus músculos, apresentando:
- Testes de força específicos;
- 9 princípios essenciais de segurança;
- 39 exercícios apropriados para a idade;
- Plano de treinamento de 10 semanas;
- Programas personalizados para aumentar a hipertrofia, a força e a resistência
musculares.
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Dados Técnicos
Autor (es): Wayne Westcott, Thomas Baechle
Número de páginas: 232
ISBN-10: 8520411304
ISBN-13:
Ano: 2001
Edição: 1