Descrição
Sinopse:
Comece agora! lida com o poder do BOSU® para remodelar todo o seu corpo enquanto
fortalece seu core e seus músculos estabilizadores. Ao demonstrar como você pode
adaptar exercícios familiares - como avanços, abdominais, elevações de perna,
flexões e muitos outros ao BOSU®, este livro transforma movimentos simples em
exercícios divertidos, desafiadores e altamente eficazes. Com mais de quatrocentas
fotos passo a passo, Comece agora! ilustra mais de oitenta exercícios sobre o
BOSU® que produzem resultado sem igual para:
-tonificar os músculos;
-esculpir o corpo;
-queimar gorduras;
-postura e alinhamento;
-concentração mental;
-condicionamento esportivo.
Sumário:
-Comece Agora! Bosu Balance Trainer
-Parte 1: Começando
-Parte 2: Conceitos básicos do Bosu
-Parte 3: Os exercícios
-Parte 4: As séries de exercícios
-Referências
-Índice
Sobre o(s) Autor(es):
Colleen Craig: É treinadora certificada em Stott Pilates e desenvolveu
uma técnica única de condicionamento corporal, adaptando o método de Pilates ao
exercício com bola. Ela mora em Toronto e ministra workshops em vários países.
Miriane Taylor: Tem sido uma instrutora certificada de Pilates e treinadora
de professores nos últimos vinte anos. Ela é uma das professoras iniciais dos
conhecidos Scott Pilates Studios (Estúdios de Pilates Scott), em Toronto. Miriane
era bailarina e coreógrafa, mas agora dirige seu próprio estúdio de Pilates e
treinamento em Toronto (www.taylor-dpilates.com) e dá palestras e workshops em
seu país e em todo o mundo.
Jane Aronovitch: Entusiasta do BOSU®, bem como instrutora certificada
Gyrokinesis®, praticante de Pilates, yoga e Gyrotonic®, e antes disso, era professora
de dança folclórica, coreógrafa e bailarina. Ela também dirige um negócio de sucesso,
produzindo todos os tipos de materiais de negócios, técnicos e de treinamento
(www.seejanewrite.com).
"O produto pode sofrer alteração no prazo de entrega ou esgotar suas unidades de acordo com a disponibilidade da editora"
Dados Técnicos
Autor(es): Colleen Craig, Miriane Taylor e Jane Aronovitch
Número de páginas: 160
Formato: 19 x 23 cm
ISBN: 9788576552857
Peso (em gramas): 350
Ano: 2010
Edição: 1